کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود اثر جولی اسمیت

کتاب «چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟»
✍️ نویسنده: جولی اسمیت (Julie Smith)

این کتاب مثل یک دوست آگاه و دلسوز با تو حرف می‌زند؛ دوستی که چیزهایی را می‌گوید که کاش زودتر می‌دانستی.

🌱 این کتاب درباره چیست؟
جولی اسمیت (روان‌شناس بالینی) در این کتاب، مهارت‌هایی کاملاً عملی و کاربردی برای مدیریت زندگی روزمره آموزش می‌دهد؛ مهارت‌هایی که هیچ‌وقت در مدرسه به ما یاد نداده‌اند:
کنترل اضطراب و استرس
مدیریت احساسات منفی
کنار آمدن با شکست و ناامیدی
بالا بردن عزت‌نفس
مراقبت از سلامت روان در دنیای پرتنش امروز

📌 چه چیزهایی یاد می‌گیری؟
وقتی ذهنت شلوغ است چه کار کنی
چطور در لحظه‌های سخت، خودت را آرام کنی
فرق احساسات سالم و ناسالم چیست
چگونه با خودت مهربان‌تر باشی بدون ضعیف شدن

🎯 مناسب چه کسانی است؟
کسانی که زیاد فکر می‌کنند و زود خسته می‌شوند
افرادی که فشار زندگی اذیتشان می‌کند
کسانی که دنبال آرامش واقعی‌اند، نه انگیزه‌ی زودگذر

✨ جمله‌ای از حال‌وهوای کتاب:
آرامش چیزی نیست که پیدا کنی؛
مهارتی است که یاد می‌گیری.